7 útiles consejos para verte más joven si ya llegaste los 40 años
Si ya llegaste a tu cumpleaños número 40 y uno de tus principales propósitos es verte más joven, no te preocupes puedes lograrlo. Existen varios métodos naturales que pueden ayudarte con tu cometido sin necesidad de recurrir a retoques quirúrgicos.
Toma nota y cambia tu vida.
#7 Revisa tu régimen alimenticio
Seguramente cuando eras más joven sentías que podías comer cualquier cosa sin ganar peso, pero con la edad el metabolismo se ralentiza y sucede lo contrario. Trata de comer lo más simple posible por ejemplo dale prioridad a las ensaladas y frutas frescas, y evita los carbohidratos procesados y el almidón. Esto te ayudará a mantener tu peso y sentirte más ligera.
#6 Cuida tu dentadura
Con el paso de los años, los dientes se oscurecen, en el momento en que cumples 40 los efectos del café y del cigarro se hacen más visibles. Mantén una buena higiene con pastas dentales especiales para estos casos.
#5 Toma mucha agua
Una buena hidratación ayudará que tu piel permanezca tersa y sana. Para estos casos es mejor una agua de spa con pepino, este vegetal rico mantendrá tu piel con elasticidad y joven.
#4 Que tu mejor amigo sea el bloqueador
Es importante que protejas tu piel de los efectos de los rayos del sol, un buen bloqueador retardará en buena medida los signos de envejecimiento.
#3 Toma jugos verdes
Además de tener un alto índice de agua, los nutrientes de estos batidos mejorarán el flujo sanguíneo, hidratarán la piel, disminuirás las arrugas y eliminarás las manchas de la piel.
#2 Duerme bien
Un buen descanso ayudará a reponer las energías, procura dormir por lo menos 8 horas. Si duermes bien evitarás la aparición de ojeras y bolsas debajo de los ojos, signos que no aumentan la edad.
#1 Haz ejercicio
Esto le hace bien a nuestro cuerpo, a través de él puedes mantener una figura delgada, los músculos en forma y aumentar tus niveles de energía. Las actividades físicas nutren tu piel y cuerpo con sangre fresca y oxígeno y nutrientes, además incrementas los niveles de la circulación que expulsan las toxinas y mejoran la condición de los órganos vitales.
No hay duda que uno de los secretos para mantener la juventud es un estilo de vida saludable. ¿Conoces otras formas de mantenerte y sentirte joven?
Sigue leyendo: Trucos para bajar de peso después de los 40