Shakira dice que a veces la afecta el 'síndrome del impostor': ¿de qué se trata?
En su primera entrevista desde que lanzara su polémica colaboración con Bizarrap, el tema en el que aborda el fin de su relación con el futbolista español Gerard Piqué, Shakira reconoció que ha tenido que lidiar "levemente con el síndrome del impostor".
La artista enfatizó la palabra levemente y acompañó de risas la confesión a su interlocutor, el periodista mexicano Enrique Acedevo. Pero aun así dejó claro que no termina de creerse tan "creativa o talentosa" como todos dicen que es. " Esa pequeña patología me mantiene motivada queriendo descubrir quién soy y lo que puedo dar", señaló.
“Siempre he sido muy inquieta”, dijo. “ Tengo una deuda conmigo; quiero comprobar si aún me queda ese talento, si no ha desaparecido, y eso hace que siempre quiera volver al estudio de grabación a hacer más música. Y ahora tengo más ganas que nunca", señaló.
"Siempre estoy cambiando mi punto de vista [...] Siempre estamos evitando el dolor, pero resulta que el dolor es parte de la vida”, agregó la colombiana, que también señaló que ahora tiene más confianza en la vida: “Yo no sabía que podía llegar a ser fuerte”. “Hay que tener fe, fe en uno mismo”, finalizó.
Aclaramos algunas dudas básicas sobre este síndrome al que se refiere Shakira:
¿En qué consiste el 'síndrome del impostor'?
Este conocido síndrome refleja la incapacidad que tienen las personas, incluso las más talentosas, de atribuirse sus propios logros. No se trata de un trastorno mental ya que no está dentro del manual diagnóstico, sino de una alteración del funcionamiento psicológico normal y saludable.
Algunas señales que indican que puedes padecerlo son:
- Tienes dudas sobre ti mismo
- Pasas por alto los elogios a tu trabajo, éxitos y logros
- Te dices a ti mismo que podrías haberlo hecho mejor
- Temes que te "descubran" porque no eres dueño de tus logros
- No crees en ti mismo
- Hablas negativamente de ti mismo
La sensación de no ser lo suficientemente bueno puede aparecer en múltiples escenarios, como cuando alguien te dice lo bien que has hecho una presentación y, en tu mente, te dices a ti mismo: "podría haber sido mejor", en lugar de decir simplemente: "gracias".
Es decir, en lugar de interiorizar el elogio, el 'síndrome del impostor' puede mantener la falsa creencia de que uno no es lo suficientemente bueno.
“Incluso si tienes éxito, una voz aparece en tu cabeza y te sume en una espiral de dudas que te dice: ‘No mereces estar aquí. Eres un fraude y todo el mundo lo sabe. No mereces o no pudiste repetir tu éxito, fue una casualidad’, escribe Melinda Fouts, psicóloga y autora de un libro sobre cómo superar el problema en la revista Forbes. “A pesar de las evidentes pruebas de que eres competente y capaz, sigues sin creerte lo bastante bueno y, en concreto, piensas que te van a desenmascarar y descubrir. Seas famoso o no, todos los que padecen el síndrome del impostor tienen pensamientos similares”, agrega.
¿Quiénes lo sufren?
Este trastorno está muy extendido: siete de cada 10 personas lo han sufrido alguna vez en su vida, según la doctora Valerie Young, una de las expertas que más han estudiado el fenómeno
¿Qué otros famosos lo sufren?
Cuesta creerlo, pero incluso actores tan talentosos como Tom Hanks se han referido a este síndrome. Otros famosos que han hecho alusión al síndrome son la tenista Serena Williams o las actrices Natalie Portman o Emma Watson.
El premio Nobel de literatura Kazuo Ishiguro dijo en una entrevista con la revista Vogue la semana pasada que “una parte de mí se siente como un impostor al ser nominado a un Oscar cuando tantos guionistas y cineastas de increíble talento llevan décadas trabajando y no han recibido semejante galardón. Una parte de mí siente que esto me ha caído encima. Quiero decir, ¿es esto correcto?”, señaló.
Michelle Obama fue nombrada en 2020 por tercer año consecutivo, la mujer más irada de Estados Unidos, según la firma de encuestas Gallup. Pero esto no impide que haya vivido libre de temores hacia su propia valía, según reconoció en The Light We Carry ('Con luz propia', en español), una continuación de sus exitosas memorias donde comparte consejos prácticos, confesiones y sabiduría a partir de su propia experiencia. " He vivido con mi mente temerosa durante 58 años", escribe. "Me inquieta. Le gusta verme débil". Esta parte de su mente tiene constantemente pensamientos negativos sobre su apariencia, señala Obama en una de las confesiones más chocantes del libro.
¿Cómo superarlo?
Se trata, según Fouts, de recablear el cerebro. La experta describe una técnica para superar esta creencia debilitante llamada STOP, el acrónimo en inglés de "silenciar al reproductor opresivo".
"Tienes que erradicar esta cinta que está sonando 24 horas al día, 7 días a la semana, seas consciente de ello o no. Suena más fuerte cuando estamos cansados, hambrientos o nos sentimos derrotados. O cuando repasamos repetidamente una presentación y nos damos cuenta de que hemos omitido algo", dice.
La entrevista, hecha en Barcelona, se transmitió este lunes y puedes verla en el canal streaming de N+: disponible en @VIX y nmunivision.diariopernambuco.com.mx.
NMás pertenece a Televisa, que a su vez es el mayor accionista de TelevisaUnivision, la compañía que controla Univision Communications Inc.
