El ayuno intermitente y más técnicas para bajar de peso sin gastar mucho dinero
locutor: este segmento"despierta aérica"representado por l'oéal país,porque ú lo vales.rúl: atencón, atencón, sitratas de perder peso no esátratan de perder unas libras.ómo lograrlo desde casa y singastar mucho dinero?invitamos al doctorespecialista.vamos a comentar con lasécnicas utilizadas por losfamosos para que puedan perderpeso.doctor: los famosos y los nofamosos, una de las que esá demoda con mucha raón es elayuno intermitente, hace tantascosas por nuestro cuerpo y ásque una dieta es un protocolopara alimentarnos correctamentey hacer que nuestro cuerpofuncione mejor.rúl: es un estilo de vida yhonestamente a í me funcioóme encanta. de alguna manerapude comenzar todo este procesode comer sano, de estar enmovimiento y todo esto yañadiendo el desayunointermitente. aí esá con 240y pico, hemos ido buscando lainformacón completamente. éque usted tambén tiene un caso.doctor: personalmente lo hehecho, era el gordito doctorsi estoy atendido pacientestengo que aplicarlo. aí hayuna famosa que to queremosmuchos y se vía espectacular yha compartido en las redes ydefinitivamente funciona muybien.rúl: poco poco vamos a irdescubriendo. cáles son losbeneficios?doctor: el ayuno intermitentehace algo maravilloso quedamos chance a que el aúcar seconsuma y le ponemos ás y ás.haga el ciclo completo que nosolamente es usar el aúcar yguardar un poco de ella.entonces es algo que hace nosino tambén que nuestro cuerpofuncione mejor.rúl: hay unas que esánochohoras sin comer, aíindicaciones para seguir.doctor: yo uso una que me dapara tomar agua, me daincentivos de que esé muybien, y te va dando una meta aseguir. hay gente que quiereviajar 10 libras, y seún loque ú quieras bajar, teacomoda.rúl: son varias aplicacionesque puede encontrar. me llaóla atencón cuando laproductora me dice que tieneque ver con la postura delcuerpo que te ayuda.doctor: conocemos en unapostura incorrecta nanogramobien y la panza sale y losúsculos se debilitan.y tambéntenemos cosas como esá muysencillas que las podemos haceren casa para mantener.íjate, séntate en el piso conlas piernas flexionadas y tevas a poner esta justo sobre elcentro.[hablan a la vez]doctor: aí para que no tedañes la columna y te vasporque te puede lastimar. y esoque va a ayudar a estirar lacolumna y te vas a mantener conuna postura erguida.las posiciones de larúl: usé ígalo haciendo aí.chef: me la llevo para la casa.doctor: te la presto.rúl: confieso que he sidotorturado en alún momento conestos instrumentos de madera.doctor: es parte del drenajelinático y a veces loasociamos con ciruía, pero lopodemos hacer en casa, algo muysencillo como esto y lo podemosusar para estimular ese drenajelinático. esto lo podemoshacer en casa sin necesidad egastar mucho dinero.